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26届考研，对于在职考生来说，平衡工作与备考是一项极具挑战性的任务。但只要掌握科学的方法，合理规划，也能够实现两者的兼顾。以下为大家介绍一些实用的方法。

制定合理的备考计划

在职考生时间有限，制定一份合理的备考计划至关重要。首先，要根据考研的时间节点和自己的工作安排，确定整体的备考周期和每个阶段的目标。比如，将备考分为基础阶段、强化阶段和冲刺阶段。基础阶段可以安排在晚上和周末，系统学习考研的基础知识；强化阶段则要加大学习强度，利用碎片化时间进行知识点的巩固和拓展；冲刺阶段要进行模拟考试和错题回顾，提升应试能力。

其次，要把备考计划细化到每周甚至每天。例如，每天早上提前半小时起床，背诵英语单词；中午休息时间做几道数学题；晚上下班后，安排2 - 3小时进行系统的学习。周末可以安排一整天进行集中学习和总结。同时，要预留一定的弹性时间，以应对工作中的突发情况。

充分利用碎片化时间

在职考生的碎片化时间较多，如上下班路上、午休时间等，要充分利用这些时间进行学习。可以下载一些考研学习APP，利用碎片化时间听网课、做练习题、背诵知识点。例如，在上下班的地铁上，可以听英语听力、政治知识点讲解；午休时间可以做几道阅读理解或数学选择题。

此外，还可以将知识点整理成卡片，随身携带，在等待的间隙随时拿出来复习。比如在排队、等电梯的时候，就可以拿出卡片复习几个单词或公式。

保持良好的身心状态

备考和工作的双重压力容易让在职考生身心疲惫，因此保持良好的身心状态非常重要。在身体方面，要有充足的睡眠，合理饮食，适当运动。每天尽量有7 - 8小时的睡眠时间，饮食上要营养均衡，每周安排2 - 3次运动，如跑步、瑜伽等，以增强体质和缓解压力。

在心理方面，要保持积极乐观的心态，遇到困难和挫折时，不要轻易放弃。可以和同样备考的朋友交流经验，互相鼓励；也可以在学习之余，培养一些兴趣爱好，如看电影、听音乐等，放松心情。

总之，26届考研的在职考生只要制定合理的备考计划，充分利用碎片化时间，保持良好的身心状态，就能够平衡好工作与备考，实现自己的考研梦想。