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• 刚开学那一个月，好多学生和家长都觉得“还没进入状态”，总想着“等过段时间再好好学”。但其实啊，这一个月才是整个学期的“定调子”阶段，要是没抓好，后面想追可就费劲了。今天就跟大伙唠唠，开学第一个月要狠抓的5件事，不管是初中生还是高中生，都得记牢喽！​

第一件：把“松散习惯”掰过来，重建学习节奏​

• 暑假刚过，不少孩子还带着“晚睡晚起、想玩就玩”的松散劲儿——早上闹钟响三遍才起床，上课偷偷摸鱼走神，作业拖到半夜才写。这种状态要是不及时调整，等老师开始讲重点内容，孩子很容易跟不上。​
• 家长可以帮孩子一起制定作息表，不用太苛刻，但得有规律。比如晚上固定11点前睡觉，早上提前半小时起床，留出时间吃早饭、背背单词；放学后先花10分钟整理当天的作业，按“先难后易”的顺序来做，别一回家就抱着手机不放。刚开始孩子可能会不适应，家长可以多提醒、多鼓励，比如完成作息计划后，周末允许孩子多玩一小时，慢慢帮他把学习节奏拉回来。​
• 还有一点特别重要：别让孩子把“暑假作业应付完”的心态带到新学期。开学后老师布置的作业，哪怕是简单的抄写、背诵，也得要求孩子认真完成。毕竟学习就像搭积木，基础打不牢，后面学复杂知识肯定会吃力。​

第二件：盯紧课堂“专注度”，别让走神成习惯​

• 开学第一个月，新学期课程内容还不算太难，有些孩子就觉得“这些我都会”，上课要么低头画画、传纸条，要么盯着窗外发呆。可别小看这些“小走神”，时间长了就会变成习惯，等后面老师讲难点的时候，孩子想集中注意力都难了。​
• 家长可以每天放学跟孩子聊聊天，问问“今天数学课老师讲了什么有趣的知识点？”“语文课上大家讨论的文章，你有什么想法？”要是孩子能说清楚课堂内容，说明他上课认真听了；要是支支吾吾说不上来，就得提醒他下次上课多专注。​
• 也可以跟老师多沟通，比如每周给班主任发条消息，问问孩子在课堂上的表现。有些老师会用“课堂积分”“小组竞赛”的方式鼓励孩子专注，家长可以配合老师，比如孩子拿到积分，回家给个小奖励，帮孩子慢慢养成上课认真听讲的习惯。​

第三件：梳理“知识漏洞”，别等堆积成“大麻烦”​

• 刚开学的课程，很多是对上学期知识的回顾和衔接，比如高一数学会复习初中的函数，初二物理会衔接初一的力学基础。这时候要是发现孩子有知识漏洞，一定要及时补，千万别想着“等以后再说”。​
• 比如孩子说“上学期的数学公式记不清了”，家长可以帮他找出去年的课本或笔记，每天花20分钟一起梳理重点公式，结合简单的例题巩固；要是英语单词忘得多，就每天早晚各背10个，周末再复习一遍。补漏洞不用追求“一步到位”，重点是让孩子把基础捡起来，避免后面学新内容时“听不懂、跟不上”。​
• 孩子做错题的时候，别光让他改答案，得让他说说“这道题错在哪了？是知识点没懂，还是粗心大意？”要是知识点没懂，就翻课本或问老师；要是粗心，就让他把错题抄在错题本上，标注“粗心点”，比如“计算时小数点错了”“题目没看清要求”，下次做题时多提醒自己。​

第四件：培养“时间规划”能力，别让作业拖到半夜​

• 开学后作业变多，不少孩子会陷入“磨磨蹭蹭写作业，半夜还没做完”的困境——一会儿喝水、一会儿上厕所，两小时的作业能拖到四小时。其实不是孩子“懒”，而是没学会规划时间。​
• 家长可以教孩子用“拆分法”规划作业：比如晚上有数学、语文、英语三科作业，先让孩子估算每科需要的时间，数学40分钟、语文30分钟、英语20分钟，然后定好每个科目的开始和结束时间，用计时器提醒。完成一科后，允许孩子休息5分钟，再开始下一科，这样既能提高效率，又不会让孩子觉得太累。​
• 还有，要帮孩子区分“重要的事”和“次要的事”。比如晚上既有作业，又有兴趣班，就得先完成作业，再去上兴趣班；要是作业太多，偶尔可以放弃“做课外练习”，先保证学校作业的质量。刚开始孩子可能不会规划，家长可以陪着一起做，慢慢让他自己学会安排时间。​

第五件：关注“心态调整”，别让焦虑影响状态​

• 刚开学，有些孩子会因为“换了新老师”“同学不熟”“课程变难”感到焦虑，比如早上不想上学、晚上失眠，甚至说“我不想读书了”。这时候家长可别骂孩子“矫情”，得耐心帮他疏导情绪。​
• 要是孩子说“新老师讲课我听不懂”，可以跟他说“刚换老师都需要适应，你可以下课多问老师，或者跟同学借笔记看看，慢慢就会好的”；要是因为同学不熟焦虑，就鼓励他“主动跟同桌打招呼，一起去食堂吃饭，很快就能交到朋友”。​
• 别刚开学就给孩子太大压力，比如“这学期必须考进前10名”“每天必须背50个单词”。可以跟孩子一起定个“小目标”，比如“这月先适应课堂节奏”“作业能按时完成”，等孩子状态好了，再慢慢提高要求。周末也别安排太多补习，留些时间让孩子放松，比如去公园散步、跟朋友玩，帮他保持良好的心态。​
• 开学第一个月不是“过渡期”，而是“关键期”。家长只要开学第一个月要狠抓孩子这5件事，让他养成好的学习习惯、适应课堂节奏、学会规划时间，后面整个学期都会学得轻松又顺利。希望每个孩子都能在新学期有个好开头，慢慢找到属于自己的学习节奏！​